ريجيم الصيام فيه اكلات رمضان الشهية

تقدرى تاكلى و تستمتعى من غير ما وزنك يزيد وتخسى كمان لكن الأهم أنك ماتضيعش العادات و التقاليد الرمضانية

- قبل اى وجبة تناول كوبا من الماء او كوب عصير فواكه او طبق شوربة صغير

- الافطار: شريحة من اللحم خالي الدهون تفضل مشوية او ربع فرخة تفضل
مسلوقة او ربع كيلو سمك مشوى + طبق سلاطة صغير + طبق خضار مسلوق + ثمرة
بطاطس مسلوقة او مشوية او مايعادل فنجان ارز او فنجان مكرونة مسلوقة +
كبسولة أورلى

- بين الإفطار والسحور: بعد مرور 3 ساعات من الإفطار طبق خشاف صغير
او 2 بولة أيس كريم او قطعة شيكولاتة صغيرة او زبادى بالفواكه او 3 قطع
قطايف + ثمرة فاكهة + كبسولة أورلى

- السحور: كوب زبادى مع معلقة عسل أبيض + قطعة جبن قريش او بيضة مسلوقة + 4 ملاعق فول + سلاطة + ربع رغيف بلدى