خسيت 30كيلو باحلى فاكهه

Admin المساهمات : 157 تاريخ التسجيل : 04/08/2011

ديه
او مشاركه ليه على المنتدى وانا اشتركت اصلا عشان انا عشت معانه السمنه
وضيعت احلى سنين عمرى لكن بعد ما ربنا قدرنى وخسيت قولت احسن حاجه اعملها
اساعد اى بنت نفسها تخس انا كنت 110 ودلوقتى 80 واى واحده عندها استفسار تسالنى انا عندى خبره قد 10 دكاتره وبدايه حقولكوا على اكتر حاجه خسستنى (البطيخ) لو مشيتى على نظام البطيخ اسبوع حتخسى 5الى 8 كيلو حسب طبيعه جسمك ودرجه الحرق فيه والنظام:
الافطار :ربع رغيف وجبنه او بيض
بعد كده توزعى يومك لخمس وجبات كل وجبه طبق بطيخ صغير
نصيحه:عشان تخسى قيسى وزن كل اسبوع او متصحى من النوم ياريت يبقى عندك ميزان بالبيت
طلب منكم :لا تحرمونى من دعواتكم